lunes, 1 de abril de 2019

Autoestima en las adolescentes

En un artículo publicado en la revista Journal of Adolescent Health, miembros de los departamentos de Medicina Adolescente del Children´s Hospital Medical Center, Cincinnatti, Ohio, y de la Northeastern University, Massachussets, dado que la autoestima es un importante "predictor" de la satisfacción con la vida, se proponen examinar los cambios, medios e individuales, de la autoestima de las adolescentes, y cómo esta autoestima es afectada por la raza y la masa corporal.

Para el estudio fueron reclutadas chicas adolescentes entre 9 y 10 años, las cuales fueron seguidas hasta la edad de 22 años.

Para medir la autoestima se aplicó cada año a las participantes el Harter Self-Perception Perfile, analizando las puntuaciones, basadas en la Global Self-Worth Scale, por edad o por fase de desarrollo de la adolescencia: edad 9-12 (Fase I), 13-16 (Fase II), y 17-22 (Fase III). El estudio estadístico incluía los principales efectos e interacciones entre edad/fase, raza, e índice de la masa corporal (IMC).

Los resultados fueron los siguientes:

La autoestima fue mayor en las adolescentes de raza negra que en las de raza blanca, y también mayor en las adolescentes con el índice de la masa corporal más bajo.

En el modelo en el que se considera la edad ("modelo tradicional") con la raza y el índice de la masa corporal, las variables significativas incluyen el IMC (en una relación inversa, es decir, a mayor índice menor autoestima) y las interacciones entre edad y raza, raza e IMC, y la triple relación entre edad, raza e IMC.

En el modelo en el que se considera la fase de la adolescencia ("modelo transicional") con la raza y el índice de la masa corporal, las variables significativas incluyen el IMC, y las interacciones entre IMC y raza, y raza y fase de la adolescencia.

Por ejemplo, la autoestima es generalmente más baja en la Fase II (a la mitad de la adolescencia) en las adolescentes de raza blanca.

Las conclusiones son las siguientes:



  1. La raza y el índice de la masa corporal son importantes factores para predecir la autoestima en las adolescentes.
  2. La autoestima es consistente a lo largo de las fases de la adolescencia. - En las adolescentes blancas la autoestima comienza a declinar a la edad de 11 años, correspondiendo a la transición de la escuela elemental a la media, así como en la transición a la pubertad, en tanto que sube a partir de los 15 años.
  3. En las adolescentes de raza negra, en contraste con las blancas, la autoestima en mayor durante la adolescencia. Las adolescentes negras muestran mayor satisfacción con su apariencia física en la fase inicial de la adolescencia y reencuentran más confortable con un cuerpo más grueso.

domingo, 31 de marzo de 2019

Células madres sin embriones ¿Para qué son?

Publicado originalmente en paraque-es.com

¿Para qué sirven? La transferencia de cuatro genes al núcleo de un fibroblasto (una célula de la piel adulta) es suficiente para reprogramar a las células somáticas humanas y transformarlas en células madres pluripotentes que exhiben las características esenciales de las células madres embrionarias.

El pasado verano Takahashi y Yamanaka sorprendieron a la comunidad científica con un estudio en el que demostraban la reprogramación de células somáticas de la piel que recubre la cola del ratón (fibroblastos) y su transformación en células madres pluripotentes, utilizando para este fin un “cuarteto” de genes: Oct3/4, Sox2, Klf4 y c-Myc. Las células madres inducidas por la introducción en el núcleo del fibroblasto de estos 4 genes (conocidas con las siglas iPS cells) eran similares a las células madres embrionarias.

Varios estudios publicados este año confirmaron los hallazgos de Takahashi y Yamanaka. En este nuevo estudio de Takahashi y Yamanaka y sus colegas, consiguen trasladar sus hallazgos en el ratón al ser humano.

Fibroblastos de la piel adulta


Para ello seleccionaron a fibroblastos de la piel adulta y de otros fibroblastos humanos procedentes de diversos donantes como células objetivos de una reprogramación, desde el estado diferenciado al estado celular pluripotencial (célula madre).

En los fibroblastos en cultivo celular se introdujeron, utilizando retrovirus como vectores o portadores, las versiones humanas de los genes utilizados en el ratón (Oct4, Sox2, Klf4 y hc-Myc) y, después, las células fueron cultivadas en las mismas condiciones que lo son las células madres embrionarias humanas.

Los 4 genes utilizados por el grupo de la Universidad de Wisconsin han sido dos de los introducidos por el grupo japonés (Oct3/4, Sox2) y dos distintos (NANOG y LIN28). Este grupo utilizó para la reprogramación células de la piel fetal y del recién nacido. A los 30 días de cultivo, tras la introducción de los 4 genes aparecieron colonias de células similares a las células madres embrionarias.

Los investigadores compararon entonces las características de las células madres inducidas a partir de los fibroblastos con las de las células madres embrionarias, demostrando un extraordinario grado de semejanza. La reprogramación directa de células somáticas adultas hasta un estado de célula madre pluripotente, revierte el desarrollo de la “flecha del tiempo”.

Reprogramación en las células humanas adultas


Una vez confirmada la reprogramación en las células humanas adultas y diferenciadas, se abre el camino para la creación de líneas celulares específicas que permiten estudiar los mecanismos de diversas enfermedades en el laboratorio.

Quedan aún muchas barreras que sobrepasar antes de que se comprenda en su totalidad su pluripotencialidad y antes de que las células madres inducidas a partir de células adultas humanas sean operativas para aplicaciones terapéuticas.

En este sentido, una proporción significativa de los ratones derivados de células madres inducidas en el ratón desarrolla tumores, derivados de la reactivación del retrovirus c-Myc, cuando se comparan con los derivados de las células madres embrionarias que son normales. El objetivo ahora es buscar una vía de reprogramación de las células somáticas sin retrovirus, quizá utilizando un cóctel de pequeñas moléculas.

sábado, 9 de marzo de 2019

Que Es La Otitis Media Aguda


La American Academy of Family Physicians y la American Academy of Pediatrics han formulado una guía práctica dirigida al diagnóstico y al tratamiento inicial de los niños que presentan una otitis media aguda según información de este sitio web.

La otitis media aguda es la infección más frecuente para la cual se prescriben antibióticos en los Estados Unidos. Por esta razón, el diagnóstico y el tratamiento de la otitis media aguda ejerce un impacto significativo en la salud de los niños, en el coste sanitario y en el uso de los antibióticos.

Las conclusiones de esta guía son las siguientes:


  1. Recomendación: Para diagnosticar una otitis media aguda el médico debe confirmar una historia de comienzo agudo, identificar los signos de derrame seroso en el oído medio y evaluar la presencia de signos y síntomas de inflamación del oído medio.
  2. Muy recomendable: El tratamiento de la otitis media aguda debe incluir una evaluación del dolor. Si hay dolor, el médico debe recomendar su tratamiento.
  3. La observación, sin antibióticos, en un niño con otitis media no complicada es una opción en niños seleccionados, siempre que se base en la certeza del diagnóstico, edad, gravedad de la enfermedad y seguridad en el seguimiento. Recomendación: Si se toma la decisión de tratar la otitis con un antibiótico, el médico debe prescribir amoxicilina para la mayoría de los niños. Cuando se utiliza la amoxicilina, la dosis debe ser de 80 a 90 mg/kg por día.
  4. Recomendación: Si el paciente no responde a la opción inicial elegida para el tratamiento dentro de 48 a 72 horas, el clínico debe confirmar el diagnóstico de otitis media aguda y excluir otras causas. Si se confirma la otitis media aguda en el paciente inicialmente tratado mediante observación, el médico debe iniciar la antibioterapia. Si el niño fue inicialmente tratado con antibióticos, el clínico debe cambiar el antibiótico elegido en primera instancia.
  5. Recomendación: Los médicos deben aconsejar la prevención de la otitis media aguda a través de la reducción de los factores de riesgo.
  6. No recomendable: No se dispone de evidencias suficientes para recomendar el uso de la medicina alternativa en el tratamiento de la otitis media aguda.
  7. Tratamiento de la otitis con antibióticos.

sábado, 2 de marzo de 2019

Dieta Mediterránea Contra El Cáncer


En un artículo publicado online el 1 de Julio de 2008 en el British Journal of Cancer, miembros del Departamento de Higiene, Epidemiología y Estadística Médica de la Universidad de Atenas, de la Agencia para Investigación del Cáncer (IARC) en Lyon (Francia) y de la Harvard School of Public Health (Boston, EEUU), examinan la relación entre el grado de adherencia o fidelidad a la dieta mediterránea y la incidencia global de cáncer en una muestra de población griega.

Los participantes en el estudio han sido 10.582 hombres y 15.404 mujeres (26.623 en total). Todos los participantes completaron un cuestionario validado semi-cuantitativo sobre la frecuencia de los diversos tipos de alimentos en su dieta. La adherencia a la dieta mediterránea ha sido evaluada utilizando una escala de 9 puntos:

  1. Elevado consumo de grasas monoinsaturadas y bajo consumo de grasas saturadas.
  2. Elevado consumo de frutas.
  3. Elevado consumo de verduras.
  4. Elevado consumo de legumbres.
  5. Elevado consumo de cereales.
  6. Moderado o elevado consumo de pescado.
  7. Bajo consumo de carne y productos cárnicos.
  8. Bajo a moderado consumo de leche y productos lácteos.
  9. Moderado consumo de alcohol, principalmente bajo la forma de vino en las comidas

Los resultados han sido los siguientes: durante un seguimiento medio de 7,9 años se detectaron 851 casos confirmados de cánceres (421 hombres, 430 mujeres).

El análisis estadístico demostró que un elevado grado de adherencia a la dieta mediterránea se asociaba significativamente con una menor incidencia de cáncer. Un incremento de 2 puntos en la escala de la valoración de la adherencia a la dieta (por ejemplo, reduciendo el consumo de carne y aumentado el consumo de legumbres, o incrementando sustancialmente el consumo de verduras y sustituyendo la mantequilla por el aceite de oliva) correspondía a una reducción del 12% en la incidencia del cáncer.

La asociación entre grado de adherencia a la dieta mediterránea y cáncer era más fuerte en las mujeres. La asociación era más fuerte que la prevista sobre la base de la asociación de componentes individuales de la dieta.

La conclusión es que en el estudio prospectivo de una muestra de la población griega se demuestra que la adherencia a la dieta mediterránea tradicional se asocia con una reducción marcada y significativa de la incidencia global del cáncer en dicha población, la cual es más amplia de la prevista examinando los componentes individuales de la dieta.

viernes, 1 de marzo de 2019

Que Es La Tendinitis


Una tendinitis, sin más calificativos, es una inflamación aséptica (no infecciosa) de un tendón. Casi siempre es la consecuencia del uso excesivo de un tendón, en unas circunstancias biomecánicas (por frotamiento repetido de sus fibras sobre una superficie dura, ósea), que condiciona una degeneración de su estructura fibrilar y que puede abocar a una rotura parcial o total.

La inflamación aséptica conocida genéricamente como "reumática" puede contribuir al desarrollo de una tendinitis de estas características asépticas. Por tratarse preferentemente de una degeneración estructural del tendón, esta lesión se conoce alternativamente como "tendinosis".Según investigaciones del sitio web especializado, https://www.farmaciasanpablo.mx/, cuando un tendón está rodeado en parte de su trayecto (precisamente, aquél en el que se produce más frotamiento) de una cápsula constituida por una membrana llamada "sinovial", que contiene líquido para facilitar el deslizamiento, puede producirse una inflamación de esta cápsula, lo que da lugar a una inflamación (que puede ser bacteriana o aséptica) y que se denomina "tenosinovitis".

La tendinitis puede localizarse en alguno de los segmentos en los que se divide anatómicamente la extremidad superior: hombro, brazo, codo, antebrazo, muñeca y mano.

Tendinitis en el hombro


En el hombro se localizan las tendinitis que afectan a los tendones incluidos en lo que se conoce como el manguito de los músculos rotadores del brazo (supraespinoso, infraespinoso, subescapular y redondo menor), y con el que relaciona también el tendón del músculo bíceps braquial. La tendinitis del tendón del músculo supraespinoso es una de las más frecuentes dentro de lo que se conoce clínicamente como síndrome del hombro doloroso, junto con la tendinitis que afecta al tendón del bíceps.

En el codo, segmento que une el brazo con el antebrazo, puede aparecer una afección conocida genéricamente como "codo de tenis", en la cual el dolor se localiza en unos salientes óseos llamados epicóndilos (situados sobre los cóndilos humerales) en los que se insertan las fibras de los músculos flexores (en el epicóndilo medial o interno) y de los músculos extensores (epicóndilo lateral o externo).

Sin embargo, esta afección, muy dolorosa y de tratamiento no siempre fácil, no es una verdadera tendinitis, sino que se considera provocada por desgarros en las fibras musculares que se insertan en los epicóndilos.

Fuente: https://www.estrelladigital.es/articulo/empresas/debe-valorar-contratar-seguro-salud/20190222130240363347.html

martes, 29 de enero de 2019

Cirugía De La Obesidad Pros Y Contras


En un editorial de la revista Gastroenterology del mes de febrero de 2008, ante la creciente expansión del tratamiento quirúrgico de la obesidad mórbida conocido como cirugía bariátrica, se lanza una llamada de atención ante el abuso de indicaciones quirúrgicas casi automáticas, no personalizadas, que no tienen en cuenta riesgos, beneficios y costes.

Por una parte, es bien cierto que los procedimientos técnicos de la cirugía bariátrica (tanto los que restringen la capacidad del reservorio gástrico, retrasando su vaciamiento y provocando la sensación de saciedad, como los que mediante la construcción de una derivación o by-pass del estómago al intestino, utilizando un asa intestinal dispuesta quirúrgicamente en forma de Y de Roux, además de restringir la capacidad gástrica disminuyen la absorción en el intestino de los alimentos) son más efectivos en la reducción del peso corporal que el tratamiento médico.

Pero, por otra parte, existen muchas cuestiones no resueltas que justifican una llamada de atención ante la relajación que se viene produciendo a la hora de establecer la indicación quirúrgica en un paciente obeso concreto. La mortalidad asociada con la cirugía bariátrica se estima entre 0,1%-2%, pero no hay que olvidar que esta mortalidad depende en gran parte de la experiencia del cirujano y de los medios disponibles en el hospital o clínica donde el paciente es intervenido.

Las complicaciones post-operatorias de la cirugía de la obesidad son frecuentes: hemorragias, tromboembolismo pulmonar, dehiscencia (fallos) en las suturas de las anastomosis realizadas, infecciones de las heridas operatorias, hernias en la incisión operatoria y hernias internas, y obstrucción a nivel del intestino delgado.

Síndrome de dumping


El llamado síndrome de dumping con una muy rápida evacuación gástrica del intestino delgado, con síntomas tales como palpitaciones, enrojecimiento facial, mareos, fatiga y diarrea, puede ocurrir en casi el 70% de los pacientes en los que se les ha practicado un by-pass (derivación) gástrico para tratar su obesidad. La mala absorción a nivel del intestino delgado después de un by-pass gástrico provoca deficiencias orgánicas en hierro, calcio, folatos y vitamina B12, que requieren ser detectadas y tratadas.

La cirugía bariátricaes, sin duda. una opción viable para algunos pacientes obesos, pero no puede ser el tratamiento primario para la gran mayoría de los pacientes. La idea de que la obesidad puede ser controlada mediante la manipulación quirúrgica del tubo digestivo ignora la complejidad de los mecanismos que tratan de mantener el equilibrio orgánico en el uso y consumo de la energía.

Obesidad


En la obesidad, el desequilibrio energético implica interacciones entre el tubo digestivo, el cerebro, el tejido adiposo y el sistema endocrino. Aunque se han hecho progresos en la última década, nuestros conocimientos sobre la obesidad son rudimentarios. Mientras tanto, la dieta, la actividad física y las modificaciones del estilo de vida siguen siendo los fundamentos para la reducción del peso corporal.

Tanto la medicación como la cirugía bariátrica son indicaciones terapéuticas que deben ser individualizadas mediante el análisis objetivo de los beneficios, los riesgos y los costes.

lunes, 28 de enero de 2019

Cirugía Estética De Las Mamas



Aumento del volumen mamario

Esta intervención se realiza cuando el volumen de las mamas se considera insuficiente en relación a las proporciones corporales de la mujer, ya sea por insuficiente desarrollo glandular durante la pubertad o bien por haber sufrido una involución en la edad adulta tras sucesivos embarazos y lactancias.

Se utilizan prótesis de silicona totalmente biocompatibles, ya que se ha demostrado que son inocuas para el organismo. Las prótesis pueden colocarse quirúrgicamente por detrás de la glándula mamaria o tras el músculo pectoral. La vía quirúrgica de acceso al espacio anatómico donde es colocada la prótesis, elegida como la más conveniente a cada paciente por sus características y por su volumen, puede ser junto a la areola, en la axila o en el surco submamario.

Es una intervención especializada en mujeres que sufren de la Diabetes Mellitus, que se realiza bajo anestesia general con estancia corta en clínica. Los resultados son generalmente muy satisfactorios y prácticamente está exenta de complicaciones.

Reducción del volumen mamario

El objetivo de esta intervención es adecuar un volumen mamario que se estima excesivo según el cánon de la proporción y armonía corporal de la paciente. En algunas mujeres el exceso de peso de las mamas provoca dolores en la espalda y en los hombros.

En la operación se lleva a cabo una extirpación del exceso de tejido glandular, tejido graso y piel, hasta alcanzar el volumen deseado. La vía de acceso al interior de la mama se consigue con incisiones mínimas colocadas alrededor de la areola y en disposición vertical (entre 5 y 7 centímetros de longitud).

Remodelado o pexia de las mamas

A lo largo de la vida de una mujer y debido a la laxitud de la piel, las mamas tienden a "caer", arrastrando el pezón y la areola, hasta una posición bastante inferior a la normal. Este proceso de descenso mamario es favorecido por múltiples lactancias y también el adelgazamiento corporal, cuando es importante.

En estos casos, el cirujano plástico elimina la piel sobrante, reagrupando el tejido grandilar que se encuentra aplanado, pero sin extirparlo, hasta obtener una mama con una forma lo más cercana posible a la "ideal".

Esta intervención no precisa la colocación de prótesis y las mínimas cicatrices son similares a las que resultan de la operación para la reducción del volumen de la mama.

domingo, 27 de enero de 2019

La menstruación, conoce los mitos de las mujeres


La menstruación es un sangrado que las mujeres experimentan mes a mes cuando el ovulo expulsado por el ovario no es fecundado. Son muchos los cambios por los que la mujer atraviesa cada vez que tiene su periodo menstrual.

Todos estos cambios dan lugar también a muchas dudas y ciertas creencias en cuánto a qué y cómo se debe actuar durante el tiempo en que se atraviese por este ciclo. Por lo general los trastornos sufridos hacen muy pesados esos días.

Entre los trastornos más comunes están los cambios drásticos de humor, el exceso de emotividad en algunas, calambres, dolores y otros inconvenientes hormonales.

A consecuencia de esto, son muchas las cosas que no se deberían hacer mientras se está en el período menstrual. Una de ellas es evitar el estrés, el primer enemigo de la menstruación, por lo que la relajación es fundamental en este tiempo. La mujer debe tratar de evadir situaciones que las alteren.
También debe evitarse el frío, trata de ducharte con agua tibia, esto ayudará a reducir los dolores sobre todo de la zona del abdomen.

Se puede tomar medicamentos durante la menstruación


En el ciclo menstrual, no se debe tomar aspirina, ya que este medicamente tiene un efecto anticoagulante, que provocará automáticamente que el sangrado sea mayor que el usual.

Es importante que durante el ciclo, no se ingieran alimentos con altos contenidos de grasas y azúcar. Es indispensable mantener una buena alimentación mientras se encuentren menstruando.

Otra recomendación para evitar las terribles molestias causadas, es evitar la ingesta de cafeína, bebidas alcohólicas y tabaco; ya que estos productos ocasionan mayor dolor menstrual; razón por la cual el agua es un gran aliado.

Es sugerido para las mujeres que tienden a sufrir mucho en sus períodos, que no realicen trabajos pesados; como, por ejemplo, cargar cosas que signifiquen un esfuerzo muy grande. Esto increíblemente ocasionará mayores molestias.

Todo esto permitirá que una dama pueda atravesar por sus períodos menstruales de una forma más cómoda, sin tantos trastornos molestos e insoportables.

No obstante, son muchos los mitos que se mantienen en cuanto a que no hacer durante la menstruación; se debe tener claro que este ciclo no paraliza la vida normal de las mujeres. Pueden seguir ejecutando sus actividades sin ningún problema, permitiéndose, que a pesar de estar atravesando por la menstruación su rutina no se vea afectada en lo más mínimo. Solo se deben seguir pequeños consejos que la harán más llevadera.

sábado, 26 de enero de 2019

Dietas Para Bajar De Peso En Verano


Verano, temporada que esperamos con mucho entusiasmo, porque es la época de playa, de fiesta, de caminatas nocturnas, de fechas para lunas de miel mágicas, etc, en verano podemos hacer prácticamente de todo, incluso para quemar grasa.

Claro, el calor en esta época juega a nuestro favor, si de bajar de peso se trata, si acostumbramos a hacer ejercicio físico, quemamos mucha más grasa y más rápidamente.

Ahora, si al ejercicio, le añadimos una dieta para bajar de peso, ya estamos del otro lado y aunque no lo creas, el verano, es quizá la época más favorable para lograrlo.

Y, por qué digo esto, bueno, porque con el calor, se nos antoja mucho más por ejemplo consumir más líquidos que sólidos, algo que podemos aprovechar, por ejemplo, podemos hacernos productos de salud nutritivos y con ello empezar a perder peso más rápido.

Si bien es cierto que podríamos dirigir nuestros antojos a los helados, pasteles fríos, etc, también es cierto que, podemos dirigir nuestra atención a alimentos con bajo valor calórico que podrían provocar Diabetes Mellitus Tipo 1.

Adelgazar en Verano


Otros platillos que pueden antojarse mucho en esta época, son las ensaladas, ya que contienen ingredientes que se pueden consumir fríos, naturales y muy ricos.

Existe una gran variedad de alimentos ricos y nutritivos que se pueden consumir sin problema y que además nos ayudará a quemar grasa.

La dieta diaria, no tiene que ser aburrida ni mucho menos, si buscas los ingredientes adecuados, te aseguro que puedes deleitar tu paladar mucho más de lo que imaginas. Puedes seguir cualquiera de ellas, recuerda que, es indispensable aprender a comer y hacer de este aprendizaje un hábito.

1.- Dieta de la Clínica de Mayo

La dieta implica lo siguiente:
• 0 grasas
• 0 carbohidratos
• 0 azúcares
• Mucha proteína
• Mucha verdura
Y debes cuidar que sean solo 1000 calorías al día.

2.- Dieta con comida cruda

Esta dieta para bajar de peso es una de las más efectivas, básicamente se trata de colocar en el plato alimentos que no estén refinados ni procesados.

Los beneficios de este tipo de dieta son innumerables, ya que ayuda a mantener las enzimas que favorecen la digestión y los nutrientes se absorben mejor, incluso aprovechamos mejor todos los elementos que actúan como anticancerígenos.

3.- Dieta 8×8

El chiste de esta dieta para bajar de peso en verano, es mantener el mayor tiempo posible sin alimento alguno, pero no te asustes, que para lograr esto, ya habrás llenado por 8 horas tu estómago.

Así es, te explico, desde que despiertas puedes empezar a comer lo que quieras, sin limitaciones, lo que más te guste, pero eso sí, cuenta 8 horas y detente, por ejemplo, si te levantas a las 10 de la mañana, dejarás de comer a las 6 de la tarde, y a partir de ahí, cero alimentos, puedes consumir líquido, pero no alimento sólido.

4.- Dieta Desintoxicante

Como su nombre lo indica, se pretende desintoxicar los órganos encargados de mantener nuestro cuerpo limpio, los riñones, los intestinos, el hígado, cuando ayudamos a mejorar la condición de estos órganos, tendremos más energía, aumenta la función digestiva, pero sobre todo bajamos de peso. ¿Qué puedes comer en la dieta desintoxicante?

  • Agua
  • Frutas y verduras
  • Pescado
  • Huevos
  • Nueces
  • Almendras
  • Aceite de olivo y de coco
  • Semillas de girasol. De calabaza
  • Té verde
  • Pollo
  • Carne magra

Realiza esta dieta por una semana completa y notarás la pérdida de peso efectiva.

domingo, 20 de enero de 2019

La función que tiene la pareja en la eyaculación precoz


Para combatir el problema de la eyaculación precoz es necesario que el hombre tenga todo el apoyo que pueda necesitar de la pareja, ya que es algo que la incluye sobradamente. Pese a que muchas parejas lo acepta y tratan de ayudar al hombre a pasar esta situación. Lo importante es que la persona que sufre esta situación deje de negarlo y le ponga solución, porque sino esto creará en la pareja un cúmulo de problemas del que jamás lograrán salir.

Hay varias posturas que la pareja puede adoptar para conseguir ayudar al afectado.

Comprensión ante el problema

Cuando la pareja (me es indiferente hombre o mujer), vea que el hombre eyacula una o dos veces de forma muy rápida, es vital que reacciona de manera suave. Sonríe y di que no pasa nada. No te rías de él, ni te lo tomes a malas.
Dile que te abrace (nunca lo hagas tú o se sentirá peor) y que te encanta y quédate un rato así. Si puedes comienza a besarle y acariciarle otra vez y seguro que todo pasa.

Hablar de ello

Si ves que no cesa, no te calles y lo dejes pasar, ya que el problema se hará cada vez mayor, ni tampoco te límites a molestarte si sucede. Has de tener algo muy en cuenta, esto no es lo que él desea y mucho menos resulta agradable.En cualquier otro momento que no sea antes o después de la relación sexual, habla con él de ello y ten paciencia, porque reconocer un problema como este para un hombre, es muy duro.

Ayúdale a superarlo

Ya que es un problema que afecta a ambos será conveniente que tú también trabajes en su resolución. Dado que es una contrariedad de tipo sexual es mejor resolverlo junto a una persona que en solitario (si le apoyas se sentirá más tranquilo y relajado y tardará menos en solucionarse).

Si con esto no conseguís ponerle solución, habla con él de acudir a recibir ayuda profesional y ármate de paciencia para conseguir convencerle para ello, porque lo más seguro es que tardes un tiempo en hacerle comprender la situación.

Con el profesional conseguiréis solucionar por fin las cosas si trabajáis poco a poco, pero es importante que sepas que os preguntará cosas íntimas para poder descubrir donde está la dificultad y como resolverlo. 








sábado, 19 de enero de 2019

Dietas para Perder Peso en invierno


Aunque queramos negarlo, todos sentimos pavor cuando vemos llegar, la época de invierno, especialmente, cuando somos muy propensos a subir de peso rápidamente, y no se diga el mes de diciembre, enero, febrero, que definitivamente aumenta la ingesta de alimentos poco nutritivos en un gran porcentaje.

Haciendo que la pesadilla se haga realidad, “aumento de peso rápido”.

¿Cómo podemos revertir esta situación?

Como dicen por ahí, todo en esta vida tiene solución, excepto la muerte, así que, este dicho nos debe dar cierta tranquilidad, porque debemos dar por hecho que, es posible perder peso en invierno.

Y es que para nadie es un secreto que en esta época del año, todos comemos un poco más de lo normal, lo cual no es algo “anormal”, porque básicamente las pastillas para bajar rapidamente de peso, son una reacción natural del cuerpo, debido a que hace mucho frío, busca fuentes de energía para dotarse de calor, y como se consigue ésta, así, comiendo.

Por eso, si quieres quemar grasa durante esta temporada, será necesario que lo tomes muy en serio, deberá ser como cualquier meta que te impongas en tu vida o simplemente no lo conseguirás.
Intenta distraer tu mente, graba en tu mente, que no porque haga frío tienes que comer más calorías que otras temporadas.Una vez que comprendas esto, será mucho más sencillo llevar alguna dieta para perder peso en invierno.

Como he mencionado antes, siempre hay formas de hacer las cosas, en este caso, podrías consumir alimentos calientes que te hagan sentir confortable, satisfech@ pero sin tantas calorías.

Un ejemplo de ello, podrían ser las sopas de todo tipo de verduras, se usan vegetales naturales, se elimina la leche por completo, más bien se hacen en agua, así bajamos el aporte calórico en un gran porcentaje.

Para que tu cuerpo entre en calor, será mejor estar bajo movimiento constante durante el día, nada mejor como el ejercicio físico, en esta temporada es mejor visitar el gimnasio, estás bajo techo, no te expones al frío o la lluvia y sacas provecho del ejercicio para quemar grasa.

¿Notas como todo es cuestión de querer y buscar las mejores alternativas para cada situación?

Desde luego que debe ser nutritiva, baja en carbohidratos y todo lo que ya sabemos… pero eh aquí algunos consejos útiles para que apliques en tu dieta diaria para perder peso en invierno.

1.- Bájale a las porciones

Lo más sencillo de hacer en esta temporada, es bajar la cantidad de comida, si vas a comer taquitos y normalmente comes 6, ahora come 4, no te quedas con las ganas, pero bajas la cantidad.

2.- Cebolla y Ajo

Aumenta el consumo de la cebolla y el ajo en la comida, son excelentes condimentos, además, son maravillosos protegiendo al organismo de enfermedades comunes de la época invernal.

3.- Evita el azúcar

En lugar de consumir azúcar, usa la miel, ésta aporta mucha energía, algo que necesitamos en invierno con mucha frecuencia.

4.- Hidratación máxima

No solo en verano se pierden líquidos, en invierno, es mucho más común perder líquidos ya que no se apetece beberla, pero esto deshidrata el cuerpo y hay que intentar tomar agua lo más posible.

miércoles, 16 de enero de 2019

Acupuntura Para La Artrosis De Rodilla


En un artículo publicado en Annals of Internal Medicine del 4 de Julio de 2006, miembros de las universidades germanas de Heidelberg y Bochum, se proponen evaluar la eficacia y la seguridad de la acupuntura china tradicional comparada con la acupuntura "falsa" (colocación agujas en puntos no definidos para la acupuntura) y con la terapéutica conservadora en pacientes con dolor crónico debido a artrosis de rodilla.

En el estudio, aleatorizado y controlado han participado 315 consultorios de asistencia primaria, con 320 médicos con, al menos, 2 años de experiencia con la aplicación de la acupuntura. Los pacientes incluidos en el estudio han sido 1007, con dolor crónico de rodilla de al menos 6 meses de duración, debido a una artrosis.

Las intervenciones realizadas sobre estos pacientes han sido: hasta 6 sesiones de fisioterapia, con la administración estimada necesaria de fármacos anti-inflamatorios, más 10 sesiones de acupuntura tradicional china, 10 sesiones de acupuntura "falsa" o 10 visitas al médico en un periodo de 6 semanas.

Porcentaje de éxito en pacientes con acupuntura


Los pacientes podían solicitar hasta 5 sesiones adicionales o visitas médicas si el tratamiento inicial era visto como parcialmente exitoso. Los resultados han sido los siguientes: Los porcentajes de éxito fueron del 53,1% para la acupuntura china, 51,0% para la acupuntura "falsa" y 29,1% para la terapéutica conservadora.

En los grupos tratados con acupuntura se observaron porcentajes más elevados de éxito que en los grupos tratados conservadoramente. No se observó diferencia entre la acupuntura tradicional china y la acupuntura "falsa".

Las conclusiones de los autores son las siguientes: Comparada con la fisioterapia asociada con los fármacos anti-inflamatorios estimados con necesarios, la adición de acupuntura tradicional china o acupuntura "falsa" procura mayor mejoría (de acuerdo con el baremo conocido como WOMAC para la artrosis) a las 26 semanas.

No se encontró diferencia estadísticamente significativa entre la acupuntura tradicional china y la acupuntura "falsa", lo que sugiere que las diferencias observadas pueden ser debidas al efecto placebo, a diferencias en la intensidad del contacto con el médico, o a efecto fisiológico derivado de la colocación de las agujas independientemente de si esta colocación se hace o no de acuerdo con los principios de la acupuntura tradicional china.

martes, 15 de enero de 2019

Actividades de ocio y fracturas por osteoporosis


En un artículo publicado en la revista Medicine del mes de Junio de 2007, miembros de las secciones de Ortopedia y Geriatría del University Hospital en la Universidad de Upsala, en Suecia, se proponen investigar en una población de hombres, seguidos a lo largo de 35 años, si el nivel de la actividad física recreativa realizada influye en el riesgo de sufrir fracturas en huesos con osteoporosis.

El estudio de seguros inbursa, se inició, entre 1970 y 1973, en un grupo de población de 2.205 hombres, con edades comprendidas entre 49-51 años (nacidos entre 1920 y 1924 en el municipio de Upsala). El grado de actividad física recreativa de los participantes, así como otros hábitos de sus estilos de vida, fueron establecidos en la línea de partida del estudio y cuando fueron cumpliendo las edades de 60, 70, 77 y 82 años.

Durante los 35 años de seguimiento de este grupo de hombres, 482 sufrieron, al menos, una fractura. Los análisis estadísticos acerca de la asociación de fracturas con el grado de actividad física realizada dieron los siguientes resultados:

  • En los hombres con un estilo de vida sedentario o en los hombres que caminaban o marchaban en bicicleta sólo por placer, se incrementaba el riesgo de sufrir una fractura de cadera, cuando se comparaban con los hombres que participan en actividades físicas recreativas de una manera regular, al menos 3 horas por semana.
  • Al final de los 35 años de seguimiento, el 8,4% de los hombres con una actividad física elevada, el 13,3% de los hombres con una actividad física moderada, y el 20,5% de los hombres con una baja actividad física habían sufrido una fractura de cadera.
  • De acuerdo con la estimación del riesgo atribuible a la población, un tercio de todas las fracturas de cadera podrían ser prevenidas con actividad física recreativa realizada de forma regular.


Las conclusiones de los autores son las siguientes:

  • Las actividades físicas recreativas, realizadas de forma regular, pueden reducir el riesgo de fracturas en los hombres ancianos.
  • Se demuestra una relación entre la reducción gradual del riesgo de fractura y el incremento gradual de la actividad física recreativa.

sábado, 12 de enero de 2019

5 ideas para sorprender a tu pareja el día de los enamorados


El día de San Valentín ya llegó y que mejor manera que sorprender a tu pareja con un regalo original o un encuentro inesperado lejos de la rutina. Te proponemos 5 ideas para que recordéis de manera muy especial este día.

Picnic de lo más especial

Una idea simple pero que dejará a tu pareja con el mejor de los recuerdos. Hazte con una tela tipo mantel para extenderla. Después en una cesta o mochila mete todo lo que necesitarás. Además de la comida y cubiertos es importante llevar otros elementos que hagan la velada más romántica como música o velas si decides hacerlo al atardecer. Puedes elegir el lugar ya sea en la playa por una cala alejados de la gente o en cualquier rincón apartado en medio de la naturaleza.

Escapada al caribe

Que mejor idea que hacer un viaje los dos juntos lejos de la rutina y pasar el día de los enamorados en el caribe. Prepara todo con antelación sin decirle nada y sorpréndele ya llegados al destino elegido. Existen ofertas de viajes muy interesantes con packs de viaje más hotel y spa. Si por el contrario quieres más intimidad o disfrutar de las playas y naturaleza pueden ser de ayuda páginas de anuncios de apartamentos en alquiler con opciones de precios muy convenientes.

Un video personalizado

Hazte con todas las fotos desde el día que os conocisteis y prepara un video con una presentación muy cuidadosa de vuestra historia. Puedes encontrar muchos programas gratuitos que te ayudarán a montar el video y luego poder guardarlo en un cd o en un pendrive. Añádele una música especial y escribe el texto o las frases que prefieras como si estuvieses contando vuestra historia. Un detalle que le dejará a tu pareja impresionada.

Baño de espuma

Decora el baño para cuando llegue a casa y sorprenderle. Hazte con unas velas que colocarás por todo el baño e incluso alrededor de la bañera para hacer el ambiente más tenue. Llena la bañera de agua y espuma y échale unas sales de baño o un aceite esencial del aroma que prefieras. La lavanda es perfecta para relajarse al máximo. Además puedes comprar unos pétalos de rosa y ponerlos por toda la bañera como decoración. Incluso por toda la casa y dejar volar tu imaginación.

Desayuno y masaje

Sorprende a tu pareja con un desayuno especial nada más levantarse. Levántate con tiempo para tenerlo todo listo para cuando se despierte. Piensa en su dulce o comida favorita para desayunar que normalmente no coma y prepara una bandeja bien decorada para llevársela a la cama. Después puedes aprovechar y con un aceite de un rico aroma darle un masaje relajante. ¡Que mejor manera de empezar el día de los enamorados!

Como ves hay numerosas ideas para pasar este 14 de Febrero en compañía de tu pareja y sorprenderle. ¡Todavía estás a tiempo para preparar alguna y hacer de vuestro día inolvidable!

viernes, 11 de enero de 2019

Disfrázate para ella


Siempre hay personajes estandarizados, que vosotros podéis tener como referencia y que a las mujeres nos encantan.

Aunque leas y tomes ideas para darle a tu pareja una gran sorpresa, es bueno que hables con ella y la preguntes sobre sus fantasías sexuales, porque así conseguirás realizar uno de sus sueños y ella te responderá de la misma forma.

No hay nada como explorar nuevos terrenos en el campo sexual para no caer nunca en la monotonía y que la atracción que sentís el uno por el otro jamás desaparezca.

El bombero

Es uno de los mitos masculinos más famosos y, ya sea realidad o ficción, tienen fama de tener cuerpos esculturales.

Si te dedicas a esta profesión lo tienes muy fácil, ponte tu equipo de trabajo y “trabájate” a tu pareja. Deja siempre algo a la vista, no te pongas ropa interior, ni camiseta, la excitarás más. Si no tienes tanta suerte, busca en tiendas de disfraces o improvisa uno. Crearos una historia; por ejemplo, que ella está en casa en toalla y apareces tú para salvarla de un incendio y claro, ella está de lo más agradecida con su salvador.

El policía

Este también está en las fantasías de muchos hombres y es que sentirte vulnerable con unas esposas, llega a excitar tanto a varones como a féminas. Como en el caso anterior, si eres policía en tu trabajo normal es tremendamente sencillo jugar a policías y ladrones. Si no es tu profesión ni tampoco puedes conseguirlo en tiendas de disfraces, es mucho más sencillo de imitar que el de bombero.

Hazte con una camisa azul, unos pantalones azul marino y cómprate en tiendas de 1 euro uno de esos kits de policía para niños, si no tienes esposas, consigue unas en un sex shop y ¡listo!

El caballero andante

Para los más románticos, podéis tomar como referencia el disfraz para chicas. Mientras ella viste con traje vaporoso de princesa, tú puedes vestirte de caballero. Es más complicado que los anteriores, pero no imposible, ya que casi siempre hay disfraces de este tipo.

Si no lo encuentras, puedes improvisar con una camisa grande, una espada de plástico de niños que puedes encontrar en tiendas de un euro y un cinturón. No te pongas nada más debajo. Es la misma fantasía que la que hablamos en la de disfraces de mujeres. 








jueves, 10 de enero de 2019

La masturbación, siempre podremos autocomplacernos


La masturbación es un acto normal de la naturaleza en el acto sexual que los seres humanos practican desde su infancia y lo que permite conocer mejor nuestro cuerpo y saber, así como pedirle a nuestra pareja como ha de tocarnos para darnos el máximo placer.

Ya es hora de que te quites esos siglos de encima y no dejes que los prejuicios que se tienen sobre la sexualidad en general y la masturbación en concreto, te hagan no disfrutar de ese momento. Porque no hay nada mejor que un orgasmo.

Un pecado capital

La sexualidad y la autoestimulación han sido objeto de castigo y de críticas desde tiempo inmemorables en prácticamente todas las culturas del mundo (por no hablar de las religiones).

En la religión cristiana se consideraba pecado y se castigaba a los que se masturbaban de forma muy severa. Se sabe que aquellos que lo practicaban se decía que estaban poseídos y se les encerraba en unas jaulas que les impedía tocarse los genitales. A otros les ponían los llamados cinturones de castidad, los que eran para hombres tenían incluso unos pinchos que destrozaban el pene del hombre si éste tenía una erección.

En el siglo XIX se llegó a prohibir determinados alimentos por considerarlos afrodisíacos y estimulantes para estas “perversiones”.

Se llegó a pensar que producía ceguera, esterilidad, secamiento del cerebro, e incluso que detenía el crecimiento (por suerte, ahora se sabe que no es cierto). En otras culturas, por suerte, la sexualidad se ha visto como algo positivo y necesario para llevar una vida digna y acorde con los dioses.

¿Y qué pasa hoy?

Hoy en día afortunadamente se la considera una parte normal del despertar a la sexualidad, aunque todavía nos queda mucho camino por recorrer, ya que sigue teniendo una muy mala reputación y los que la practican suelen ser objeto de burla por muchos.

No obstante, todavía sigue habiendo una serie de mitos que no hemos conseguido superar aún, como que las personas que se masturban están salidas, que una mujer no debe hacerlo, que las personas mayores no lo hacen y que si tu pareja lo practica es que no queda satisfecha, lo que nos es cierto en ninguno de los casos.

Por ello, hemos de trabajar en concreto en este aspecto y eliminar una vez por todas esos tupidos velos que nos ciegan y no nos dejan disfrutar de la sexualidad abiertamente.